自まつげを増やす2つの方法
自まつげを伸ばしたいあなた！
まつげを伸ばすには
・まつげ美容液を使う
・規則正しい生活を送る
この二つがあります。
規則正しい生活を送る？笑
こんなので本当に伸びるの？って思うあなた。。
実はすごく大切なんです！
嘘みたいにグングン伸びたまつげ美容液についての記事はこちらをご覧下さい★
食生活
髪の毛もそうですがまつげは、食事から摂った栄養から作られています。
当たり前ですが栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。
特に髪の毛にも言われますがタンパク質がまつげにとってはとても良いです。
「大豆類」や「海藻」もまつげの成長をサポートしてくれる食材です。
体温と血行
朝食もしっかり摂るようにしましょう。
寝起きの体しっかり栄養を入れることによって体温を上げることができ血行を良くします。
朝飲んだら体が喜ぶ飲み物についての記事はこちらをご覧ください★
摂取した栄養をまつげを生やして育ててくれる毛母細胞に届けられるようにするには適度な運動を取り入れることも大切です。
エレベーターを使わずに階段を使ったり駅から駅まで一駅歩くだけとかそんなのでもいいのです！
夜寝る前に軽くストレッチするだけでも血流が良くなり体がほぐれ、睡眠の質の向上も期待できます。
睡眠
睡眠は髪の毛、まつげなどの発毛を促してくれるホルモンが出る大事な時間です。
特に眠りについてからの３時間の間は成長ホルモンの分泌で皮膚の新陳代謝やダメージを補修してくれる大事な時間なのです。
・寝る前のスマホは控える
・シャワーではなくお風呂にゆっくり浸かる
等、当たり前ですが眠りやすい環境を整えるようにして質の良い睡眠をとれるようにしましょう。
まつげの周期
まつげや髪の毛など体毛は毛周期というサイクルによって生えて・伸びて・抜けるということを繰り返しています。
毛周期は、次の４つの時期を１サイクルとします。
1.成長初期
2.成長期
3.退行期
4.休止期
まつげはこのサイクルを１ヶ月〜３ヶ月ほどで繰り返します。
成長期になるとまつげは個人差はありますが、１日約0.1mmから0.18mm伸び、濃く太い毛が成長します。
まつげを切っても生えません
まつげを生やすためにネットではいろいろな情報が飛び交っています。
・まつげを切ったら生える
・オロナイン、ワセリン等を塗ったら生える
など全て何も根拠のない情報なのでご注意を！
もともと目元、まつげに付けることを想定されていないものを塗ることで、余計なトラブルを引き起こす可能性があります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
根拠のない情報を鵜呑みにせず、基本中の基本ですが規則正しい生活を送り大事なまつげをグングン育てましょう！
【私のビフォーアフターです★】
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