2018-07

夏の暑い日にアイスクリームや冷たいビールを飲むのが暑さを和らげるのに効果的だと思われますが、実は逆効果となっている可能性があることをご存知でしょうか？体温を上げてしまう食品以下は暑さを和らげるはずが、逆効果になってしまう可能性があります。ア...

朝に散歩をすることで、気持ちの良い1日を過ごすことができます。朝の空気は新鮮でリラックス効果があり 、30分の散歩は様々な健康効果を与えてくれます。糖尿病のリスクを低下させる研究によれば、30分の朝の散歩は、血糖コントロールを改善するととも...

しっかりとした握手は、良い印象を与えるだけでなく、健康の指標としても役立つことがわかりました。The Lancetジャーナルに掲載された最近の研究によると、死亡率や罹患率の予測に関しては、握力の強さは血圧よりも優れているとまでいわれているよ...

ワールドカップも終盤にさしかかり、ますます盛り上がってますね。それにともない寝不足で出勤の方も多くいらっしゃると思います。睡眠はとるに越したことはないですが、寝不足で仕事を乗り切るためにも、以下のようなことがあげられます。スヌーズ機能は使わ...