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2019-06
variety 梨状筋(りじょうきん)作用や簡単なストレッチ方法のご紹介
梨状筋(りじょうきん)はお尻の深い所に位置する梨状の形をした筋肉で、※深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)と呼ばれる筋肉の集まりの１つとしても知られています。 また、梨状筋の下には人体で最も太いといわれる坐骨神経(ざこつしんけい)が通っ...
variety ランニングによる膝の内側の痛みは、太ももの硬さと関係する
ランニングする方に多い、膝の内側の痛みに鵞足炎(ガソクエン)とゆうものがあります。 鵞足炎は鵞足と呼ばれる膝を曲げる筋肉(半腱様筋・縫工筋・薄筋)の付着部が炎症し膝の内側に腫れや痛みが生じた状態です。 鵞足炎を引き起こす要因 鵞足炎は膝関節...
variety スマホの使いすぎで腱鞘炎？親指や手首の痛みのチェックと対処方法
スマホの使い過ぎで親指や手首に痛みを感じたことはないですか？ その痛みが長く続いていると、ドケルバン病(親指の腱鞘炎)の可能性も考えられます。 ドケルバン病とは、親指の骨と筋肉をつなぐ腱が通過するトンネル（腱鞘）に炎症が起き、親指や手首の親...