絶対に日焼けしたくない。絶対に！！
女の子は色白でお姫様みたいでいるべき！！
憧れは色白で色素の薄めな外国人風！
昔やいてたけど今は断然色白！！
・・そんな理想をお持ちのみなさん、
こんにちは。
私も、そう願っている女の子の一人です。
（アラサーですがいつまで女の子って言っていいのですかね笑）
いやもうとっくに女の子の年齢ではないのですが、
とにかく地黒の私は色白の女の子に対して昔から憧れがあり。
20代前半からしっかり美白対策をしておけば良かったと思う一人でもあります。
でも気付いた今からでも遅くない！
この記事では日焼け止め以外で、少しでも日焼けをしないために出来ることをまとめてお伝えしたいと思います★
1.本気なら一目を気にせず日焼け対策グッズ
日焼けを防ぐには、日焼け止めだけじゃ不十分ですよ〜！！！
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・日傘（本気ならオールシーズンすべき)
…肌だけでなく髪や頭皮のUV対策にも効果あり！
・帽子・アームカバー(一目なんて気にしてられない！)
…直接肌にふりそそぐ紫外線をカットしてくれます！
・サングラス
…紫外線は目からも侵入してきます。
目から紫外線を吸収して日焼けするってのがあるのです。恐ろしい！
本気でやきたくないなら一目なんて気にしてられません。
デート以外はこの格好でいたいくらいのガチ勢でいきましょう。
安心してください。
道ですれ違う人なんて、この先一生会わない人ばっかりですよ笑
2.食べ物も気をつけて内側から日焼け対策！
外側からブロックするだけじゃなく内側からも対策できるのご存知ですか？？
食事で体の内側からケアすることで
日焼け対策ができます！
紫外線対策には、紫外線によるダメージをケアする「抗酸化作用」をもつ「ビタミンA・C・E」を含む食べ物がおすすめ！
でましたね「抗酸化作用」。
前ご紹介したようにナッツにはこの「抗酸化作用」大量に入ってますよ〜！
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他に日焼け対策におすすめの食べ物
・ビタミンＡを含む食べ物
…皮膚や粘膜を保護し、
肌にうるおいやハリを与える
【にんじん、レバーなど】
・ビタミンCを含む食べ物
…メラニンの生成を抑制し、
シミやそばかすを防ぐ
【いちご、レモン、小松菜など】
・ビタミンEを含む食べ物
…肌の新陳代謝や血行促進を促し、
肌老化を防ぐ
【卵、アーモンド、たらこなど】
3.やばい！うっかり日焼けしてもうた！！
日焼け止め塗り忘れた〜！
諦めないでください。
うっかり日焼けしてしまった時もしっかり対処したらまだ間に合う！
よーく冷やして念入りに保湿をしてください！
「日焼け」とは文字通り、軽いやけどの状態。
肌を冷やして火照りや赤みが少し落ち着いたら、しっかり保湿しましょう。
★保冷剤をタオルで巻きいて日焼け部分に当てる
★冷たいシャワーを浴びる
など、肌をよく冷やすことが重要。
火照りや赤みが少し落ち着いたら、
その後はしっかり保湿しましょう。
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