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腕に位置する上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)は字の通り長頭と短頭の２つの頭(起始)を持ち、力こぶを作る筋肉として知っている方も多いのではないでしょうか。 また、上腕二頭筋の長頭腱(ちょうとうけん)は構造上ストレスがかかりやすく、普段から重...

ランニングする方に多い、膝の内側の痛みに鵞足炎(ガソクエン)とゆうものがあります。 鵞足炎は鵞足と呼ばれる膝を曲げる筋肉(半腱様筋・縫工筋・薄筋)の付着部が炎症し膝の内側に腫れや痛みが生じた状態です。 鵞足炎を引き起こす要因 鵞足炎は膝関節...

スマホの使い過ぎで親指や手首に痛みを感じたことはないですか？ その痛みが長く続いていると、ドケルバン病(親指の腱鞘炎)の可能性も考えられます。 ドケルバン病とは、親指の骨と筋肉をつなぐ腱が通過するトンネル（腱鞘）に炎症が起き、親指や手首の親...

久々の運動や慣れない運動をした翌日、筋肉痛で動くのがツライ経験をしたことはありませんか？ 基本的に筋肉痛は放っておいても痛みはとれてきますが、できるだけ早く痛みをとりたいものです。 今回は筋肉痛の原因や対処方法など、筋肉痛についての情報を紹...

走る、跳ぶなどのスポーツ競技者に多いスネの内側の痛みはシンスプリント(過労性骨膜炎)の可能性があります。 シンスプリントは足のスネの内側に慢性的な痛み生じるスポーツ障害で、足首や指を曲げる筋肉と脛骨(スネの骨)の付着部に過度のストレスがかか...

ハイヒールは「背が高くみえる」「脚が長くみえる」などから、ファッションやビジネスで履く方も多いと思います。 そんな様々な場面で履く機会の多いハイヒールですが、腰や脚に大きな負担がかかっている可能性があることをご存知ですか？ 今回はハイヒール...

寒い冬は家から出るのが億劫になり運動不足になりがちではないでしょうか？ 実はこの時期だからこそ外に出てウォーキングを行うメリットがあります。 今回は冬のウォーキングをオススメする３つの理由を紹介していきます。 日光に当たる機会を作り、骨を丈...

スキニージーンズはピッタリとしたシルエットのジーンズで、足のラインが綺麗に見えることから愛用されている方も多くおられます。 そんなスキニージーンズですが、海外で健康被害があったとオーストラリアのアデレード大学が事例を発表しています。 実際に...

普段、歩いたり、階段を上ったり、椅子から立ち上がるなどの日常生活動作は筋肉の働きにより円滑に行われています。 しかし、歳を重ねるにつれ筋力が衰え、椅子に座った状態から立ち上がるのが困難に思われる方も少なくありません。 転倒につながる危険性も...