variety

アイスを食べた時「キーン」と痛い、アイスクリーム頭痛とは?

アイスクリームや冷たい飲みものなどを口にしたとき「キーン」と頭が痛くなった事はありませんか? あの痛みは「アイスクリーム頭痛」と呼ばれ多くの方が不快な思いをしたことがあると思います。 これらのほとんどは心配されるような状態ではなく、...
variety

白湯はダイエットに効果的⁈飲んで得られる健康効果

白湯とは水を一度沸騰させ飲める温かさまで冷ましたものをいいます。 白湯は簡単に日常に取り入れる事ができ、体を温めるなどの様々な健康効果が期待されています。 飲む量 1回に飲む量は100ml〜200ml未満にし、1日で800ml未満を目...
variety

アイスクリームは暑さを和らげるのに逆効果かもしれません…

夏の暑い日にアイスクリームや冷たいビールを飲むのが暑さを和らげるのに効果的だと思われますが、実は逆効果となっている可能性があることをご存知でしょうか? 体温を上げてしまう食品 以下は暑さを和らげるはずが、逆効果になってしまう可能性があり...
variety

朝の散歩を習慣に!歩くことで得られる様々な健康効果

朝に散歩をすることで、気持ちの良い1日を過ごすことができます。 朝の空気は新鮮でリラックス効果があり 、30分の散歩は様々な健康効果を与えてくれます。 糖尿病のリスクを低下させる 研究によれば、30分の朝の散歩は、血糖コントロールを改...
variety

握力の強さは様々な健康状態の指標になる?

しっかりとした握手は、良い印象を与えるだけでなく、健康の指標としても役立つことがわかりました。 The Lancetジャーナルに掲載された最近の研究によると、死亡率や罹患率の予測に関しては、握力の強さは血圧よりも優れているとまでいわれ...
variety

W杯で睡眠不足の方必見!眠たい一日を乗り切る方法

ワールドカップも終盤にさしかかり、ますます盛り上がってますね。 それにともない寝不足で出勤の方も多くいらっしゃると思います。 睡眠はとるに越したことはないですが、寝不足で仕事を乗り切るためにも、以下のようなことがあげられます。 スヌ...
variety

ゆっくりよりも速く歩いた方がよい?歩行速度と寿命は関係する

歩くことで得られる健康効果に病気の予防やダイエット、骨や筋肉の強化などの様々な健康効果があります。 またシドニー大学の研究では歩行速度が寿命と関係していると報告されています。 歩行速度で死亡リスクが変わる ゆっくりと歩く人に比べ、平均...
variety

腰痛の方におすすめ!腰への負担を軽減する寝姿勢とは?

腰痛があると日常生活動作や長時間座ることが辛くなってしまいます。 それだけではありません。 腰痛は睡眠時にまで大きな影響を与えることがあります。 実際、腰痛持ちの人の睡眠状況を調べたところ、痛みのない人に比べて睡眠時間が42分短く...
variety

ワールドカップで寝不足注意!睡眠不足は肥満を招く

世間ではサッカーのワールドカップが盛り上がっております。 試合を観戦するために夜更かしして、寝不足になっているなんて方も多くおられるのではないでしょうか? 睡眠不足が続けばカラダに様々な影響を与え、その1つに肥満のリスクを高める可能...
variety

ホットヨガやサウナよりも効果的なデトックス方法

汗をかくことで得られるデトックス(毒素を出す)効果は、ホットヨガやサウナで期待される効果の1つに挙げられます。 しかし、それが本当にデトックス効果があるのか疑問に思ったことはありませんか?
error: Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました