美容
【ホワイトニング歯磨き粉】コルゲートはコストコに売ってる？店舗はどこに売ってるの？
未分類 スクンビットのマイトリアホテルに宿泊！滞在ブログ♪
ターミナル21まで徒歩で行ける！スクンビットのマイトリアホテルに宿泊私たちはホテル予約比較サイトのagodaを使ってマイトリアホテルを予約しました。マイトリアホテルはタイのホテルチェーン、チャトリウムグループによるホテルブランドで4つ星のホ...
旅行 タイ・バンコクでおすすめのホテル選びについて
ホテル選びについて物価が安いタイは、例えバンコクであっても質のいいホテルが1泊10,000円以下で泊まることができます。2020年4月11日現在、booking.com調べで明日から1泊しようとしてもインターコンチネンタル バンコクが1部屋...
旅行 2泊3日・3万円でも大満足♩タイバンコクの旅のコツ♩
2泊3日・3万円でタイバンコクの旅🎵
variety 「こむら返り」「足がつる」対策と予防
運動時や睡眠時に「足がつった」「こむら返りになった」など多くの方が経験したことがあると思います。これらは筋肉が過剰に収縮し強い痛みと痙攣（けいれん）を引き起こします。多くはふくらはぎの筋肉(こむら返り)に発生しますが、実は全身の筋肉にも発生...
variety 上腕二頭筋の解説や簡単な筋トレやストレッチのご紹介
腕に位置する上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)は字の通り長頭と短頭の２つの頭(起始)を持ち、力こぶを作る筋肉として知っている方も多いのではないでしょうか。また、上腕二頭筋の長頭腱(ちょうとうけん)は構造上ストレスがかかりやすく、普段から重た...
variety 梨状筋(りじょうきん)作用や簡単なストレッチ方法のご紹介
梨状筋(りじょうきん)はお尻の深い所に位置する梨状の形をした筋肉で、※深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)と呼ばれる筋肉の集まりの１つとしても知られています。また、梨状筋の下には人体で最も太いといわれる坐骨神経(ざこつしんけい)が通って...
variety ランニングによる膝の内側の痛みは、太ももの硬さと関係する
ランニングする方に多い、膝の内側の痛みに鵞足炎(ガソクエン)とゆうものがあります。鵞足炎は鵞足と呼ばれる膝を曲げる筋肉(半腱様筋・縫工筋・薄筋)の付着部が炎症し膝の内側に腫れや痛みが生じた状態です。鵞足炎を引き起こす要因鵞足炎は膝関節の屈伸...
variety スマホの使いすぎで腱鞘炎？親指や手首の痛みのチェックと対処方法
スマホの使い過ぎで親指や手首に痛みを感じたことはないですか？その痛みが長く続いていると、ドケルバン病(親指の腱鞘炎)の可能性も考えられます。ドケルバン病とは、親指の骨と筋肉をつなぐ腱が通過するトンネル（腱鞘）に炎症が起き、親指や手首の親指側...
variety 運動後のつらい筋肉痛！効果的なセルフケア方法とは
久々の運動や慣れない運動をした翌日、筋肉痛で動くのがツライ経験をしたことはありませんか？基本的に筋肉痛は放っておいても痛みはとれてきますが、できるだけ早く痛みをとりたいものです。今回は筋肉痛の原因や対処方法など、筋肉痛についての情報を紹介し...
variety 陸上やサッカー競技者に多いスネの痛みは練習量と関係⁈
走る、跳ぶなどのスポーツ競技者に多いスネの内側の痛みはシンスプリント(過労性骨膜炎)の可能性があります。シンスプリントは足のスネの内側に慢性的な痛み生じるスポーツ障害で、足首や指を曲げる筋肉と脛骨(スネの骨)の付着部に過度のストレスがかかり...