2018-06

歩くことで得られる健康効果に病気の予防やダイエット、骨や筋肉の強化などの様々な健康効果があります。 またシドニー大学の研究では歩行速度が寿命と関係していると報告されています。 歩行速度で死亡リスクが変わる ゆっくりと歩く人に比べ、平均的な速...

腰痛があると日常生活動作や長時間座ることが辛くなってしまいます。 それだけではありません。 腰痛は睡眠時にまで大きな影響を与えることがあります。 実際、腰痛持ちの人の睡眠状況を調べたところ、痛みのない人に比べて睡眠時間が42分短く、睡眠の質...

世間ではサッカーのワールドカップが盛り上がっております。 試合を観戦するために夜更かしして、寝不足になっているなんて方も多くおられるのではないでしょうか？ 睡眠不足が続けばカラダに様々な影響を与え、その１つに肥満のリスクを高める可能性がある...

汗をかくことで得られるデトックス(毒素を出す)効果は、ホットヨガやサウナで期待される効果の１つに挙げられます。 しかし、それが本当にデトックス効果があるのか疑問に思ったことはありませんか？

首、肩の痛みやコリに寄与する「頭部前方突出姿勢」は、頭部が前方に傾き、あごが前に突き出た不良姿勢です。 前方に傾いた頭の位置は様々な問題を引き起こす可能性があります。

歳を重ねるにつれて、骨、関節、筋肉を保護することが重要です。 骨、関節、筋肉は体を支えるだけでなく、立ったり、歩いたりと人間にとって欠かせない役割りをはたしています。 これらを健康に保つことで、毎日の生活を円滑に送る事ができます。