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2019-08
variety 「こむら返り」「足がつる」対策と予防
運動時や睡眠時に「足がつった」「こむら返りになった」など多くの方が経験したことがあると思います。 これらは筋肉が過剰に収縮し強い痛みと痙攣（けいれん）を引き起こします。 多くはふくらはぎの筋肉(こむら返り)に発生しますが、実は全身の筋肉にも...
variety 上腕二頭筋の解説や簡単な筋トレやストレッチのご紹介
腕に位置する上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)は字の通り長頭と短頭の２つの頭(起始)を持ち、力こぶを作る筋肉として知っている方も多いのではないでしょうか。 また、上腕二頭筋の長頭腱(ちょうとうけん)は構造上ストレスがかかりやすく、普段から重...